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    《黄帝内经》谈冬季养生

      来源:本站  发表时间:2013-12-11  点击:1488  本文关键词:厦门禾祥店 曾莉丹

    《黄帝内经》谈冬季养生

        《黄帝内经》一直被奉为中医理论的经典,是古人生命智慧的高度浓缩。而古人的养生,最高的指导纲领可谓就是和于阴阳,调于四时。让我们来看看冬季的养生哲学吧!

    早卧晚起,必待日光       

    冬季古人强调的是睡眠时间要充足,一定要等到太阳出来了才出来活动。冬季是阳气闭藏之季,我们应该适当的把自己的身心都藏起来。而夜晚没有太阳的时间更是阳气最薄弱之时,这时候大家最好要在睡眠中进行调养,最佳的睡觉时间是晚上10点之前。

        去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺

        冬季要注意让你的皮肤暴露在外。因为冬天人体自身会释放大量的能量来保暖,如果皮肤没有遮蔽的话,大量的阳气会从你的毛孔中泄散出去。亟:康熙字典说,敏也,疾也。可见保暖不够的话阳气的流失是非常迅速的。同样的,寒气也一定会从你的皮肤上趁虚而入。一旦寒气侵体,后患无穷。所以冬季要特别注意沐浴和穿衣的保暖。       逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少

        在中医理论中,每个季节都与人体内的某一脏相对应。而冬季正是养肾的季节。冬天养藏不得当的话肾精就会流失,造成一系列泌尿系统和内分泌系统的疾病。根据五行相生的原理,水生木,冬天精无所藏,到了春天木气肝气就不得生发,造成手脚冰凉,抽筋等症状。所以冬天要特别注意腰部的保暖。

        冬季进补

        正因为冬天是收藏的季节,我们人体的能量会牢牢的保存在体内,所有进食的营养会得到充分的消化和洗手,所以冬季是滋补的季节。在所有的肉类当中,最适合冬季的是猪肉。因为猪肉性质偏寒,是属肾的,正好与冬天的气相符,因此冬天吃烤猪肉是很不错的选择哦!

                                                                                    

    厦门禾祥店 曾莉丹


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